Pratiquer une activité sportive demande avant tout de la régularité. Pourtant, dans la réalité, beaucoup de personnes commencent le sport avec enthousiasme… puis abandonnent au bout de quelques semaines. Qui n’a jamais pris un abonnement en salle de fitness pour n’y aller que deux ou trois fois dans l’année ? Lire la suite
Un mouvement peut sembler correct à l’exécution, alors qu’il présente de légers défauts techniques qui freinent la progression ou augmentent le risque de blessure. C’est là que l’analyse vidéo sportive devient un levier puissant de progression. Filmer ses entraînements permet de prendre du recul, d’observer ses gestes à tête reposée Lire la suite
Le chronométrage en musculation est souvent négligé, alors qu’il joue un rôle essentiel dans la progression et la performance. Mesurer avec précision le temps sous tension et le repos entre les séries permet non seulement d’améliorer la qualité des séances, mais aussi de mieux comprendre ses propres limites. Que vous Lire la suite
De nos jours, les applications de sport et minuteurs d’entraînement sont devenues essentielles pour structurer ses séances et chronométrer avec précision ses entraînements. Le choix est vaste, mais toutes ne se valent pas. Certaines privilégient la simplicité et la rapidité d’usage, d’autres misent sur la personnalisation ou les fonctions avancées. Lire la suite